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und werdende Väter


            

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Schwangere: Turnen im Wasser nützt gegen Geburtsschmerz
«SAO PAULO (BR) - In der Schwangerschaft sollten Frauen regelmässig Wasser-
gymnastik machen. Dann benötigen sie während der Geburt weniger Schmerz-
mittel. Das ergab eine Studie aus Brasilien mit rund 70 Schwangeren. Bei den
Frauen, die Wassergymnastik gemacht hatten, verlangte nur jede Dritte ein
Schmerzmittel. In der anderen Gruppe waren es doppelt so viele.»
- Reproductive Health






 












































Kontaktdaten:

Verena Hefti-Meisser
im Müsli 20
8592 Uttwil

Privat:  071 461 20 45
Mobile: 079 685 38 31
E-Mail:
aquaverena@bluewin.ch




 

AquaYoga Woga® für Schwangere ist ein sicheres und schonendes Bewegungs-
angebot für Schwangere im brusttiefen Wasser. Es ist ein Zusammenspiel aus
Elementen der neuzeitlichen Wassertherapien und Yoga und basiert auf der
Verbindung von Atmung, Beweglichkeit und Stille.
Die Vorteile von AquaYoga Woga® lassen sich unter anderem auf die
angenehmen Eigenschaften des Wassers zurückführen.
AquaYoga Woga® unterstützt Sie sich ruhig zu fühlen. Das Vertrauen rundb
um die Geburt wird gestärkt. Sie bewegen sich leicht und schwerelos und können
sich wunderbar entspannen. Die Gelenke werden entlastet, die Muskulatur gelockert,
aber auch beansprucht, was die Sauerstoffversorgung des Körpers steigert.
Es wird gezielt die gesamte Muskulatur trainiert, speziell auch die Rückenmuskulatur.
Ein starker Rücken entlastet die Wirbelsäule, gerade dann, wenn der Bauch immer
grösser wird. Auch der Beckenboden wird gezielt trainiert, denn eine gestärkte
Muskulatur des Beckenbodens kann die Geburt erleichter.
Es kommen auch Geräte, wie z.B. Poolnoodles zum Einsatz.
Werdende Papis sind herzlich willkommen.

Eine Trainingseinheit dauert 55 Minuten.
Ein Einstieg ist jederzeit, nach Voranmeldung, möglich.

Empfehlenswert ab der 16. SSW, wenn bis dahin keine Probleme aufgetreten sind.





























 

 

 








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